Relaxmester

Gondoltad volna, hogy a sem a vitamintabletták, sem a mai gyümölcsök nem érik el azt a hatást, amit 100 évvel ezelőtt egy almával elérhettél volna? A mesterséges vitaminok sosem voltak és nem is lehetnek tökéletesen megalkotva, az élelmiszerek, növények,…

Van úgy, hogy kell egy pohár sör, hogy megnyugodj? A függőség genetikailag kódolt? Egy kutatás szerint az alkoholisták gyermekei nem feltétlenül lesznek iszákosok, de  az alkoholizmus kockázata legalább 50 százalékban meg van határozva…

Van úgy, hogy nem tudod hol a helyed? Még a jó idő sem tud igazán boldoggá tenni?Élete során mindenki átél valamilyen boldogtalanságot, vagy időszakos lehangoltságot, gyakran valamilyen megpróbáltatás, vagy változás következtében. A fájdalmas érzések, melyek kísérik ezeket…

...Veled is előfordult már? Vagy éppen, hogy gyakran fordul elő veled, hogy nem tudod, mit is akartál venni a boltban? Vagy elfelejtesz egy találkozót? Sokszor nem emlékszel, hogy mikor indul a buszod? Nem emlékszel nevekre?Nem kell megijedni, nem biztos, hogy…

Talán nem meglepő, ha a csokoládét nem nevezzük egészségtelen méregnek.  De mire vigyázzunk?Húsvét elmúltával még biztosan maradt egy két tábla csokoládé az ajándékokból.Hogy miért is jó a csokoládé? Miért nem baj, (sőt talán még jó is) alkalomadtán megenni…

Ha húsvét akkor feltöltődésNem csak testileg, de lelkileg is fel tudunk töltődni az ünnep alatt. A szabadba kilépve vedd észre a természet szépségeit. Húsvét idején, már a legtöbb lehangolt ember is kilábal a hangulatzavaraiból, ilyenkor az élet sem oylan stresszes, mint…

Miért vagy lehangolt? Itt a tavasz, és napról napra szebb idő és jobb kilátások várnak Rád!Valószínű Te sem veszed észre sokszor, hogy a sok elfojtott szó, a mindig lenyelt véleménynyilvánítás fontos kérdésekben, vagy ki nem nyilvánított…

Valóban csak az alvás mennyisége számít?Az amerikai Duke egyetem felmérése alapján, melyet 210 olyan középkorú pácienssel végzett, akik saját állításuk szerint nem volt alvás problémájuk. Egy kérdőívben felmérték, a depresszió, a stressz és a külvilág…

Vajon Te is voltál már úgy egy sötét tél után, hogy alig bírtál felkelni az ágyból?Igen, ez a tavaszi fáradtság...Hidd el a tavaszi fáradtságnak genetikai okai is vannak.De nem! Ne hidd azt, hogy Veled van a gond...Egy Neander-völgyi ősember még egyáltalán nem…

Lassan közeledik a Valentin nap, vagy Bálint nap... ki hogy hívja, de a lényeg majdnem ugyanaz. Már aki megtartja...A szerelmesek világnapja ez, amikor jobb esetben elfeledkezhetünk a mindennapjainkat megkeserítő munkáról, meg vitákról és legalább most elmehetünk a…

Egy angol kutató hosszú és bonyolult számítások segítségével kimutatta, hogy az év legszomorúbb napja a január 20-hoz legközelebb eső hétfő. Sajnálatos módon általában ilyenkor történik a legtöbb öngyilkosság, mostanában keresik fel legtöbben a pszichológusokat.A brit…

A 22 éves Zoltán a vizsgára egész előző nap és éjszaka is tanult. Közben itta a kávét és a serkentő ginkgo teát, hogy friss tudjon maradni. A vizsga délelőtt 10-kor kezdődött, úgy érezte, hogy felkészült, kiolvasta az egész könyvet, tudja is...…

  Biztos Te is érezted már, hogy nincs mit tenni, az élet nem mehet tovább, mert nem találod a megoldást a problémáidra, amik egyszerre a teljes súlyukkal Rád nehezedtek... Nincs időd hogy befejezd a feladataidat. Nem értenek meg. Teljes a zűrzavar...Rájössz azonban, ha túl…

  Bár sok pszichés és szomatikus betegséget neveznek menedzserbetegségnek, ez a tünetcsoport nem a beosztástól és munkakörtől függ, hanem az életformától és a külső kockázatoktól" A kiégés leggyakrabban alkalmazottaknál jelentkezik, mivel a főnökök tudják…

  KIÉGÉS (Burn Out) TESZT Minden rendben? Amennyiben az életedben nagyobb változásokat vettél észre az elmúlt 6 hónap folyamán, derítsd ki, vajon a kiégés lehet-e az oka!  Töltsd ki a tesztet úgy hogy 1-től (nem jellemző) 5-ig (nagyon jellemző) értékeled az…

  1. Hagyd abba a munkát és menj szünetre.2. Légy vidám3. Sétálj egyet4. Menj gyakran rövid szabadságokra.5. Kiegyensúlyozottan, harmonikusan táplálkozz6. Végezz tornagyakorlatokat egy héten legalább 3-szor.7. Aludj többet, mint az elmúlt időben szoktál8. Nevess. Ne vedd…

Íme néhány történet olyan stressz helyzetekről, amelyek gyakran a depresszió kiváltó okai is lehetnek:Mi váltja ki a stresszt, a depresziót?  Amíg nem voltak automata mosógépek, addig a háziasszonyok a hétfőt sötét napnak tartották. Nemcsak mert elmúlt a hétvége, amikor…

  Gondolj bele! Ha az utcán sétálsz, hirtelen motorzúgást hallasz a hátad mögött, ösztönösen félreugrasz, vagy visszalépsz a járdára.Ha most a képernyő mögül egy vérszomjas oroszlán ugrana elő, biztosan megijednél és a menekülésre gondolnál.Félelemérzésed indokolt,…