Hogy állunk a depresszióval? Hazánkban kissé magasabb a kedélybetegség előfordulása a nemzetközi átlaghoz képest, különösen a kétpólusú, azaz bipoláris depreszióé. Ebben az a jó hír, hogy a kétpólusú kedélyingadozás együtt jár találékonysággal,…
2008.05.19. 15:20 relaxmester
Öngyógyítás, vagy kamu?
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió orvos szorongás tehetség öngyógyítás relaxáció hajlam kedélybetegség kétpólusú
2008.04.17. 18:00 relaxmester
Alkohollal a stressz ellen?
Van úgy, hogy kell egy pohár sör, hogy megnyugodj? A függőség genetikailag kódolt? Egy kutatás szerint az alkoholisták gyermekei nem feltétlenül lesznek iszákosok, de az alkoholizmus kockázata legalább 50 százalékban meg van határozva…
1 komment
Címkék: betegség alkohol depresszió stressz fóbia szorongás hangulat alkoholizmus szociális feszültség pozitív önbizalom gondok tünet immunrendszer magányosság hangulatzavar feszültségoldás
2008.03.28. 03:00 relaxmester
Nagy baj-e ha nem alszom az éjszaka?
"Curarum maxima nutrix nox" -Tartja Ovidius bölcsessége, azaz az éjszaka a gondok legjobb orvoslója. Az éjszaka hozza elő a godnokat is. Ez a jelenség mindenki számára ismert tény, nem létezik olyan ember, aki még ne kelt volna fel éjszaka azért, mert valami megoldatlan…
Szólj hozzá!
Címkék: alvás szorongás alvászavar gondolatok feszültség pihenés pszichés
2008.03.22. 12:00 relaxmester
Hogyan éljem túl a húsvétot?
Ha húsvét akkor feltöltődésNem csak testileg, de lelkileg is fel tudunk töltődni az ünnep alatt. A szabadba kilépve vedd észre a természet szépségeit. Húsvét idején, már a legtöbb lehangolt ember is kilábal a hangulatzavaraiból, ilyenkor az élet sem oylan stresszes, mint…
Szólj hozzá!
Címkék: húsvét stressz szorongás pihenés lustaság kikapcsolódás lazítás relaxáció fogadalmak
2007.12.20. 14:52 relaxmester
Depresszió és a karácsony
Karácsony? Magányosság? Szorongás? Depresszió?A téli fényszegény időszak lelkileg megviselheti az embert. Gyakran mondjuk, hogy „szomorú az idő”, ha nem süt a nap. Na hát ez télen, főleg így karácsony környékén biztosan igaz. Gyakran „szomorú az…
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió szorongás karácsony összeomlás kilátástalanság magányosság
2007.12.16. 11:54 relaxmester
Miért következik be az összeomlás?
Biztos Te is érezted már, hogy nincs mit tenni, az élet nem mehet tovább, mert nem találod a megoldást a problémáidra, amik egyszerre a teljes súlyukkal Rád nehezedtek... Nincs időd hogy befejezd a feladataidat. Nem értenek meg. Teljes a zűrzavar...Rájössz azonban, ha túl…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz szorongás alvászavar félelem összeomlás tehetetlenség
2007.12.11. 10:43 relaxmester
Szorongás, de miért?
A szorongás rohamokban jelentkezik. Ha szorongásos vagy, nem feltétlenül érzed a fizikai tüneteket (szapora szívdobogás, gyomorösszerándulás, émelygés, izzadás , alvászavarok stb.). ezért nem rémülsz meg tőle, viszont azt tudnod kell, hogy a szorongásos rohamok szívrohamot…
Szólj hozzá!
Címkék: betegség depresszió szorongás alvászavar félelem szeretet gyűlölet roham lazítás izzadás tünet relaxáció émelygés generalizált stresz gyomorösszerándulás refelex pszichés elfojtott
2007.12.08. 14:56 relaxmester
Burn Out teszt
KIÉGÉS (Burn Out) TESZT Minden rendben? Amennyiben az életedben nagyobb változásokat vettél észre az elmúlt 6 hónap folyamán, derítsd ki, vajon a kiégés lehet-e az oka! Töltsd ki a tesztet úgy hogy 1-től (nem jellemző) 5-ig (nagyon jellemző) értékeled az…
Szólj hozzá!
Címkék: teszt depresszió stressz szorongás feszültség relaxáció kiégés relaxál burnout
2007.12.03. 13:55 relaxmester
32 módszer a stressz leküzdésére
1. Hagyd abba a munkát és menj szünetre.2. Légy vidám3. Sétálj egyet4. Menj gyakran rövid szabadságokra.5. Kiegyensúlyozottan, harmonikusan táplálkozz6. Végezz tornagyakorlatokat egy héten legalább 3-szor.7. Aludj többet, mint az elmúlt időben szoktál8. Nevess. Ne vedd…
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió stressz fóbia szorongás félelem mánia tanács relax lazítás relaxáció burnout generalizált
2007.12.01. 12:31 relaxmester
Mi váltja ki a depressziót?
Íme néhány történet olyan stressz helyzetekről, amelyek gyakran a depresszió kiváltó okai is lehetnek:Mi váltja ki a stresszt, a depresziót? Amíg nem voltak automata mosógépek, addig a háziasszonyok a hétfőt sötét napnak tartották. Nemcsak mert elmúlt a hétvége, amikor…
1 komment
Címkék: depresszió stressz szorongás félelem generalizált pszichés lámpaláz elfojtott
2007.11.30. 15:30 relaxmester
Gondolj bele!
Gondolj bele! Ha az utcán sétálsz, hirtelen motorzúgást hallasz a hátad mögött, ösztönösen félreugrasz, vagy visszalépsz a járdára.Ha most a képernyő mögül egy vérszomjas oroszlán ugrana elő, biztosan megijednél és a menekülésre gondolnál.Félelemérzésed indokolt,…
