A 22 éves Zoltán a vizsgára egész előző nap és éjszaka is tanult. Közben itta a kávét és a serkentő ginkgo teát, hogy friss tudjon maradni. A vizsga délelőtt 10-kor kezdődött, úgy érezte, hogy felkészült, kiolvasta az egész könyvet, tudja is...…
2007.12.29. 11:05 relaxmester
Vizsgadrukk
Szólj hozzá!
Címkék: kávé stressz alvás fáradtság félelem tea feszültség relaxáció relaxál gyomorösszerándulás vizsgadrukk serkentőszer
2007.12.20. 14:52 relaxmester
Depresszió és a karácsony
Karácsony? Magányosság? Szorongás? Depresszió?A téli fényszegény időszak lelkileg megviselheti az embert. Gyakran mondjuk, hogy „szomorú az idő”, ha nem süt a nap. Na hát ez télen, főleg így karácsony környékén biztosan igaz. Gyakran „szomorú az…
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió szorongás karácsony összeomlás kilátástalanság magányosság
2007.12.16. 11:54 relaxmester
Miért következik be az összeomlás?
Biztos Te is érezted már, hogy nincs mit tenni, az élet nem mehet tovább, mert nem találod a megoldást a problémáidra, amik egyszerre a teljes súlyukkal Rád nehezedtek... Nincs időd hogy befejezd a feladataidat. Nem értenek meg. Teljes a zűrzavar...Rájössz azonban, ha túl…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz szorongás alvászavar félelem összeomlás tehetetlenség
2007.12.13. 10:52 relaxmester
Gyógyszerszedés
Gyógyszert?Szedd csak! Nagyon hasznos, főleg a hipochondereknek. Ha azt hiszik, hogy betegek, szedik a gyógyszert, aztán legalább szedhetik majd a májpanaszokra és esetleg a rákra, ha kialakul a gyógyszer mellékhatásaként.A gyógyszer függőséget okozhat.Akár azt mondják a nagy…
Szólj hozzá!
Címkék: függőség depresszió gyógyszer altató gyógynövény nyugtató
2007.12.11. 10:43 relaxmester
Szorongás, de miért?
A szorongás rohamokban jelentkezik. Ha szorongásos vagy, nem feltétlenül érzed a fizikai tüneteket (szapora szívdobogás, gyomorösszerándulás, émelygés, izzadás , alvászavarok stb.). ezért nem rémülsz meg tőle, viszont azt tudnod kell, hogy a szorongásos rohamok szívrohamot…
Szólj hozzá!
Címkék: betegség depresszió szorongás alvászavar félelem szeretet gyűlölet roham lazítás izzadás tünet relaxáció émelygés generalizált stresz gyomorösszerándulás refelex pszichés elfojtott
2007.12.10. 14:30 relaxmester
Burn Out
Bár sok pszichés és szomatikus betegséget neveznek menedzserbetegségnek, ez a tünetcsoport nem a beosztástól és munkakörtől függ, hanem az életformától és a külső kockázatoktól" A kiégés leggyakrabban alkalmazottaknál jelentkezik, mivel a főnökök tudják…
Szólj hozzá!
Címkék: betegség depresszió stressz feszültség migrén kockázat kilátástalanság kiégés burnout menedzserbetegség tünetpszichés
2007.12.08. 14:56 relaxmester
Burn Out teszt
KIÉGÉS (Burn Out) TESZT Minden rendben? Amennyiben az életedben nagyobb változásokat vettél észre az elmúlt 6 hónap folyamán, derítsd ki, vajon a kiégés lehet-e az oka! Töltsd ki a tesztet úgy hogy 1-től (nem jellemző) 5-ig (nagyon jellemző) értékeled az…
Szólj hozzá!
Címkék: teszt depresszió stressz szorongás feszültség relaxáció kiégés relaxál burnout
2007.12.03. 13:55 relaxmester
32 módszer a stressz leküzdésére
1. Hagyd abba a munkát és menj szünetre.2. Légy vidám3. Sétálj egyet4. Menj gyakran rövid szabadságokra.5. Kiegyensúlyozottan, harmonikusan táplálkozz6. Végezz tornagyakorlatokat egy héten legalább 3-szor.7. Aludj többet, mint az elmúlt időben szoktál8. Nevess. Ne vedd…
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió stressz fóbia szorongás félelem mánia tanács relax lazítás relaxáció burnout generalizált
2007.12.01. 12:31 relaxmester
Mi váltja ki a depressziót?
Íme néhány történet olyan stressz helyzetekről, amelyek gyakran a depresszió kiváltó okai is lehetnek:Mi váltja ki a stresszt, a depresziót? Amíg nem voltak automata mosógépek, addig a háziasszonyok a hétfőt sötét napnak tartották. Nemcsak mert elmúlt a hétvége, amikor…
