Alapvetően jó dolog volt... A nyári időszámítás idén március utolsó vasárnapjától október utolsó hétvégéjéig tart. A módszert azért kezdték el alkamlamzni, mert energiát lehetett vele megtakarítani. Az ébren és munkában töltött napfényes órák…
2008.03.31. 18:00 relaxmester
Minden szempontból jó-e az óraátállítás?
Szólj hozzá!
Címkék: alvás fáradtság alvászavar óraátállítás elalvás ingerek ingerlékenység
2008.03.28. 03:00 relaxmester
Nagy baj-e ha nem alszom az éjszaka?
"Curarum maxima nutrix nox" -Tartja Ovidius bölcsessége, azaz az éjszaka a gondok legjobb orvoslója. Az éjszaka hozza elő a godnokat is. Ez a jelenség mindenki számára ismert tény, nem létezik olyan ember, aki még ne kelt volna fel éjszaka azért, mert valami megoldatlan…
Szólj hozzá!
Címkék: alvás szorongás alvászavar gondolatok feszültség pihenés pszichés
2008.03.17. 10:26 relaxmester
Kinek kell a több alvás?
Valóban csak az alvás mennyisége számít?Az amerikai Duke egyetem felmérése alapján, melyet 210 olyan középkorú pácienssel végzett, akik saját állításuk szerint nem volt alvás problémájuk. Egy kérdőívben felmérték, a depresszió, a stressz és a külvilág…
Szólj hozzá!
Címkék: depresszió stressz alvás alvászavar feszültség ingerek
2008.03.13. 16:49 relaxmester
Mi az, amitől a nők 59, a férfiak 35 %-a szenved?
Vajon Te is voltál már úgy egy sötét tél után, hogy alig bírtál felkelni az ágyból?Igen, ez a tavaszi fáradtság...Hidd el a tavaszi fáradtságnak genetikai okai is vannak.De nem! Ne hidd azt, hogy Veled van a gond...Egy Neander-völgyi ősember még egyáltalán nem…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz alvás fáradtság tippek pihenés tavaszi lehangoltság
2008.01.04. 14:53 relaxmester
Jet lag
Repülés előttAz egyik legfontosabb, hogy harcolni tudjunk az időeltolódás miatti kimerültséggel (jet lag). Mielőtt elindulsz, győződj meg arról, hogy minden személyes és üzleti ügyed rendben van-e. Legyél biztos benne, hogy nem vagy feszült és igyekezz, hogy ne aggódj semmi…
Szólj hozzá!
Címkék: repülés alvás altató jet lag teendők
2007.12.29. 11:05 relaxmester
Vizsgadrukk
A 22 éves Zoltán a vizsgára egész előző nap és éjszaka is tanult. Közben itta a kávét és a serkentő ginkgo teát, hogy friss tudjon maradni. A vizsga délelőtt 10-kor kezdődött, úgy érezte, hogy felkészült, kiolvasta az egész könyvet, tudja is...…